【緯心Talk 】情緒上癮2 | 情緒斷癮 | 心理學 | 輔導心理學家 | 梁博士
斷癮方法
1. 認識情緒
2. 認清想法/限制性信念
3. 認出情緒背後的無意識行為
4. 坦誠接納自己及自己的情緒
5. 釋放自己
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